Saat ini, semakin memudah manusia dalam melakukan segala aktivitas. Dikarenakan teknologi atau robot dapat membantu kegiatan kita sehari-hari salah satunya adalah smarthome, smarthome ini bisa kita diperintahkan hanya dengan menggunakan suara kita atau suara dari gerakan tubuh seperti tepukan tangan atau hentakan kaki tidak hanya itu smartphone juga dapat mempermudah segala pekerjaan kita bahkan pekerjaan rumah sekaligus, kita dapat memerintahkan alat elektronik atau robot yang ada dirumah walau kita sedang jauh dari rumah.
Hal-hal inilah yang menyebabkan kurangnya aktifitas gerak tubuh/fisik, yang membuat kita malas dan hanya ingin duduk, berbaring juga tidur istilah ini disebut dengan Sedentary Lifestyle. Sedentary lifestyle mayoritasnya adalah anak remaja dan orang yang kerja kantoran, apalagi di masa pandemi ini semua kegiatan di luar rumah serba dibatasi membuat semua orang berdiam diri dirumah saja dan hanya melakukan kegiatan itu-itu saja seperti menonton tv, makan dan main game di laptop / handphone seharian hal ini berlangsung secara berulang-ulang.
Jelas hal ini sangat berbahaya bagi tubuh kita yang kurang melakukan kegiatan fisik karena lemak atau kalori yang ada didalam tubuh kita tidak terbakar, hal ini dapat menimbulkan beberapa penyakit seperti stroke, diabetes bahkan sampai gangguan ke psikis kita yang terkadang mengalami kecemasan, gugup juga lisa dan masih banyak lagi.
Berikut ini adalah bahaya menjalani kehidupan Sedentary Lifestyle :
1. Gangguan kelenturan tubuh
hilangnya kelenturan tubuh karena aliran darah mengalir cenderung lambat melalui otot-otot yang kuat dan terikat hal inilah yang menyebabkan bagian punggung terasa nyeri.
2. Kelebihan berat badan
Obesitas / kelebihan berat badan adalah seseorang yang memakan makanan yang berlebih tanpa melakukan aktivitas fisik untuk membakar kalori didalam tubuh, obesitas ini dapat menyebabkan hipertensi, penyakit jantung dan masih banyak lagi.
3. Osteoporosis
Osteoporosis adalah dimana tulang mengalami kekeroposan, rapuh dan mudah patah, dikarenakan fungsi tulang adalah untuk menggerakan tubuh sama halnya seperti pisau semakin sering diasah maka akan semakin runcing tetapi jika kita diamkan saja pisau tersebut makan kelamaan akan berkarat dan mudah patah, seperti itulah tulang harus sering digerakan untuk ketahanan daya tahan tubuh.
Hal berbahaya inilah yang akan kita alami jika melakukan kebiasaan sedentary lifestyle, ini hanya Sebagian resiko dalam sedentary lifestyle masih banyak lagi bahaya jika hal ini menjadi kebiasaan dalam hidup kita.
Kita bisa melakukan hal ini, agar sedentary tidak menjadi kebiasaan gaya hidup kita mulailah dengan melakukan aktivitas kegiatan membersihkan rumah, berkebun, melakukan olaraga kecil baik didalam atau di luar rumah, berjemur di sinar matahari pagi, melakukan aktivitas-aktivitas untuk membakar kalori agar tidak hanya diam saja.
Jagalah kesehatan dimulai dari hal-hal kecil dan kebiasaan yang baik agar tubuh kita selalu sehat, jika tubuh sehat maka mental kita juga ikut sehat.
Jika sedentary lifestyle sudah menjadi kebiasaan, rubahlah secara perlahan karena kebiasan ini sungguh tidak baik untuk diri kita.